Og'zaki muammolarni qanday oldini olish mumkin

Og'zaki muammolarning oldini olish uchun siz quyidagilardan boshlashingiz mumkin:
一.Og'zaki avtomobilni yaxshilashe:
1. Tishlaringizni ertalab va tunni yuving:Har kuni ertalab va kechasi tishlaringizni tishlang, har safar har bir tishning har bir tomoni toza tozalanishini ta'minlash uchun kamida ikki daqiqa davomida florid tish pastasi.
2. Gullash va og'iz yuvish:Floting oziq-ovqat mahsulotlarini va tishlar orasidan plyonka olib tashlashga yordam beradi, og'izni yuvish og'izni tozalaydi va bakterial o'sishni kamaytiradi.
3. Oddiy tish tozalash:Sizning tishlaringiz bilan yiliga kamida bir marta tozalangan va professional tish shifokorining yaxshilanishi va ekspertizasi bo'lganligingiz tavsiya etiladi.
2. O'lchovingizni sozlangt:
1. Muvozanatli ovqatlanishni iste'mol qiling:Oziqlantiruvchi ozuqaviy moddalar, ayniqsa vitaminlar va minerallarning etarli darajada sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
2. Sovuqlarni iste'mol qiling:Shakar bakterial o'sishning asosiy manbai. Shirinliklar iste'mol qilishni qisqartirish stomatologik karie xavfini kamaytirishga yordam beradi.
3. Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling:Tolangizga boy ovqatlar tishlarni tozalashga yordam beradi, vitaminlarga boy ovqatlar og'izda qarshilikni yaxshilashga yordam beradi.
Yaxshi turmush tarzi odatlarini qabul qilish:
4. Chekishni tashlang va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang:Chekish va haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish og'iz sog'lig'iga zararli bo'lishi mumkin va iloji boricha cheklanishi yoki cheklanishi kerak.
5. Muntazam tartib:Etarli uyqu va muntazam ish tananing immunitetini kuchaytirishga va og'iz muammolarining tarqalishini kamaytirishga yordam beradi.
6. Mashq:Jismoniy mashqlar organizmni mustahkamlaydi va og'iz bo'shlig'ini oldini olishga yordam beradigan qarshilikni yaxshilaydi.